陳莫

要夏天了 今年一定要穿上我可愛的小吊帶裙！！！😭

以前高中就不太常運動 體育課都坐在司令台休息

但因為學餐太好吃了 所以三年下來胖了好幾公斤⋯

現在大學雖然也有體育課 但上課時數也不是特別多～

已經受不了自己的體態 

這陣子一直在找好的健身空間 健身房

而且希望能夠針對學員有專項的設計訓練

不斷地爬文找資料 

搜尋東湖健身房推薦 東湖私人教練 東湖健身房

果然被我找到了一間！！！！

網路上評價非常好耶！

位於「台北東湖店」的 - ✨「FMC健身空間」 ！！！

馬上預約去體驗了！！🤩

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這次莫莫來到了這間評價超好的

▶️「東湖健身房-FMC健身空間」 ✨

很特別的是這間「東湖健身房-FMC健身空間」

主打的是私人教練課程、團體課程

專項訓練以及企業授課

學員們凝聚一心 在這邊一起運動超有動力的🥺

專項訓練、私人教練課程 

都能更好的針對運動員做專項設計訓練噢～～

▶️ 「東湖健身房-FMC健身空間」特色：

✨私人教練課程：打造客製化的專屬個人教學課程
✨團體課程：TRX/壺鈴/瑜珈/各類有氧課程 
✨專項訓練：針對運動員專項設計訓練

✨企業授課

這間「東湖健身房 FMC健身空間」

空間不會過度擁擠 很溫馨 但設備卻齊全又非常多元～

不會像有的健身房很大間 人數很多

說其實我自己一個人就會很怕去上課

覺得有一種一舉一動都在被注視著的感覺😖😱

這間「東湖健身房 FMC健身空間」就不會 

非常溫馨 教練也超暖心親民的～

完全不會讓我覺得尷尬怕生！（喜歡！大推～

這次莫莫的教練 是身材練的非常好的

東湖私人教練Jay~~  

當下看到就覺得！我一定要好好學習！！

而莫莫體驗的是我一直都超感興趣的TRX！！

首先東湖私人教練Jay會先教導學員該如何使用器材～

便開始詳細講解動作

該做到多大 以及腳的擺放位置、角度等等

起初是最簡單的伸展、弓箭步蹲

當時在做這個就覺得 還好！還算小菜一碟～～

這部分算是小熱身！！

接著慢慢加強難度！

用核心去撐整個身體～

這個地方很像在做平板支撐！

核心、屁股需要整個收緊～～

全身都有練到的感覺⋯⋯！

東湖私人教練Jay真的超優的 

超認真用心在幫我們看角度有沒有做對

因為沒有做對 使用了其他的部位代償 反而會越練越糟

達到反效果

下一個動作真的 更有感：）

需要收緊核心 不能用手的力量 核心出力 

用背的力量讓自己起來～

這邊一定要注意要用背的力量

盡量感覺是在肩、背的地方起來

不要用手過度出力～～

之後是弓箭步蹲 大家是不是以為都很簡單呢？

錯了 酸到不行！

訓練的是臀中肌的地方 久坐不站 坐姿不良

都會特別容易讓臀中肌凹陷！！！！

其實非常多女生有這個問題！包括我自己也是

這個動作訓練的就是這個部分 

記得用腳跟的力量 不要用手～

最好東湖私人教練Jay帶著大家拉筋 伸展～～

伸展是非常重要的 能夠讓肌肉更好的舒展～

真的超酸爽👍🏻

課程還有許多有趣的地方 每次上的課程也不會一樣

這次上到的課程剛好都是我非常需要練到的部位

真的覺得超級有效！！！

因為之前完全沒在運動 

這次一運動真的直接爆酸！但對我來說

是非常非常好 以及非常喜歡的

酸對地方 代表有練對位置！

總之真的非常非常感謝東湖私人教練Jay

過程非常細心指導 也不會讓學員覺得不舒服

若學員有不適應的地方也可以停下！

完全是東湖健身房推薦首選呀

這次來「東湖健身房-FMC健身空間」真的獲益良多

不只學到了很多以前運動的錯誤觀念

東湖私人教練Jay的超專業能力真的瘋狂大讚！

而且讓我覺得很棒的是

「東湖健身房-FMC健身空間」不是大班制

所以更能精準的掌握到每位學員的狀況

不會有學員上課回家還不知道學到什麼的問題！

超推薦的～～

來「東湖健身房-FMC健身空間」

找東湖私人教練Jay👍🏻👍🏻👍🏻❤️推推～～

趕快和莫莫預約起來～～～

✨LINE：@417haukg

✨臉書：https://reurl.cc/O1Gq7g

✨店名：FMC 健身空間-台北東湖店

✨地址：台北市內湖區東湖路11號2樓

✨電話：(02) 2634 1917